8.葡萄柚又名西柚，含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。 7.杏子的色彩艳丽,其味酸溜溜、甜津津,很受欢迎。杏果有良好的医疗作用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。 6.樱桃的含铁量特别高，位于 各种水果 之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺 铁性贫血 ，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。 5.肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对女性健康还有极大好处。爱漂亮的MM可要多吃点儿，草莓可是最天然的护肤品，草莓尤其适合女性食用，女性食用草莓能改善贫血状态，从内到外的调理身体，让肌肤得到充足的营养。 4.起源于，果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被1层白色果粉包裹，果肉细腻、种子极小。蓝莓果实平均重0.5~2.5g，最大重5g，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。 3.我们都知道维生素C可以对抗基，一个维生素C可以消灭2个基，而癌症的前期是炎症，炎症很多就是基导致，因此，维生素C有抗癌的功效。猕猴桃维生素C的含量非常高，据研究表明，它的含量是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。 2.香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 1.苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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