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这些食物帮助出牙期宝宝牙齿漂亮坚固又补钙

作者:habao 来源:未知 日期:2017-9-7 13:15:39 人气: 标签:婴幼儿牙齿
导读:每个妈妈都希望宝宝能够拥有一副漂亮的小白牙,这不仅能够给宝宝增加美观,而且健康的牙齿还能让宝宝咀嚼较硬的食物。除了怀孕期间妈妈的营养供给之外,宝宝出生…

  每个妈妈都希望宝宝能够拥有一副漂亮的小白牙,这不仅能够给宝宝增加美观,而且健康的牙齿还能让宝宝咀嚼较硬的食物。除了怀孕期间妈妈的营养供给之外,宝宝出生后的科学喂养也是至关重要的,下面帮妈就为妈妈们推荐7种能够为宝宝的牙齿输送营养的好食物。

  绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K、膳食纤维和较多的钙和镁,可以有效促进钙沉积于牙骨质之中,而膳食纤维则能够在宝宝咀嚼的过程中,有效地清除残留在牙齿上的食物残渣,保持口腔的酸碱值平衡,达到自然抗菌的效果。

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而且β-胡萝卜素要高出其他有色水果,β-胡萝卜素在体内为维生素A的率为1/6,其他胡萝卜素的率为1/12甚至更低。维生素A能够有效成熟牙釉细胞的完整性以及功能,减少牙釉质受损的概率。

  草莓中所含的维生素C,常强的抗氧化剂,能够人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化,达到坚固牙齿的作用。同时,草莓中含有的苹果酸,能够刺激唾液分泌,与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能够促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用,可以预防牙龈出现炎症或是出血现象。

  豆类包括大豆类(黄豆、黑豆、青豆)以及其制品和杂豆类,大豆类含有丰富的蛋白质和钙,钙是牙齿的组成部分,蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原,杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质,有利于口腔内的酸碱平衡。

  坚果中富含天然的植物油,而且以不饱和脂肪为主,可以附着在牙齿表面,能够起到强健牙釉质牙齿和抵抗细菌的作用。同时坚果中钙和锌的含量也较多,由于宝宝的消化能力有限,所以太小的宝宝不添加坚果类辅食,最好是在宝宝七八个月以后再选择,生的坚果与粗粮一起打成米糊最适合宝宝食用。

  奶是天然食物中钙的最好来源,奶中不仅含有钙,而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,充足的钙的补充才是宝宝拥有一口漂亮健康小白牙的基本。

  鸡蛋的营养价值非常高,蛋白可以满足宝宝蛋白质的需求,增强免疫力,蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化,使宝宝的牙齿更加坚固健康。

  每次在宝宝吃完食物后,给他喝一些白开水,可以起到清洁口腔的作用,将残留在宝宝牙齿表面的食物残渣掉。而且一般水中都含有一定量的氟,可氟化于牙釉质中,从而使牙釉质不受细菌的侵害。但是糖开水、葡萄糖水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水。

  宝宝的牙齿发育至关重要,妈妈们一定不要忽视,除了让宝宝常吃上述的7种食物之外,还要控制宝宝吃糖(尤其是热量甜度较高的糖果)的量,最好饭后用淡盐水漱口,以保持宝宝的口腔清洁,避免细菌滋长。

  我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧!返回搜狐,查看更多

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