随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强，越来越多的人加入到养生的大军当中了。秋天的到来给那些养生人士又带来了新的挑战，秋季如何养生?秋季养生的方法有哪些呢?邢台妇科医院专家提醒大家秋季养生相关注意事项。 秋季来临，在饮食上要增酸，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴。营养学家认为，立秋后，最适宜吃以下食物。 即橙蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。 所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。 到了秋天，应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品，发酵食品就有这个好处。发酵时微生物产生大量B族维生素，同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素，部分分解了其中的蛋白质，使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。 秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性玻经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，常好的养生措施。 记者29日从市发展委获悉，市近年来不断完善非急诊全面预约挂号管理，引导患者科学有序就医。市属医院整体预约挂号率... 今天，顶尖学术期刊《细胞》上发表了一项有趣的研究。来自大学医学院的科学家们发现，高脂饮食会对小鼠的生物钟造成明... 盐究竟是敌是友？盐在饮食中不可或缺。它不仅能让菜肴变得更可口，也含有一些基本营养素，比如钠元素，它调节体内水分，预防身体... 新研究显示，母亲体内的微生物组，决定了她的后代患自闭症和其他神经发育障碍疾病的风险。这项工作提出了一种可能性，即通过准妈... 据英国《每日邮报》7月24日报道，一项最新研究表明，遵循北欧饮食习惯，可人类认知和思维能力，降低患痴呆症风险。 先前研究... 这个资质准入系统的运行，为优质仿制药和创新药开辟了一条新的绿色通道，使更多优质药品得以进入挂网采购范围内。 昨日（7月18日... 据报道，今年上半年我国已有近20个省市发布促进社会办医新政，涵盖降低准入门槛、提高审批效率、提供财税和投融资支持等多项... 近日，上海市卫生计生委发布《关于进一步加强本市医疗机构门诊管理工作的通知》，要求各医疗机构严格落实首诊负责制、会诊制度等... 作者：高嵩 在企业资金充裕时，从房地产到水产养殖的公司纷纷跨界医疗，在企业经验和流动性出现问题时，这些公司的第一选择也是... 77岁的王天荣因脚疼去绍兴市柯桥区钱清镇卫生院做CT检查，不到一个小时，绍兴市中心医院放射科专家回传了诊断报告。参考诊断结果... 为响应国家建设健康中国战略充分发挥小儿推拿在儿童保健与常见病治疗中的巨大作... 远程医疗 跑几千里，排队几昼夜，等候几小时，就诊几分钟，花费几万元。这句...云南迷人湖 |