今起，气温将急转直下，未来一周最低温可能跌至8℃。冬天天气转冷，老年人适应能力差，难以抵御寒冷的刺激，易发各种疾病。昨日，柳州市中医院解放社区卫生服务中心的医生走进社区，提醒老人利用科学的养生方法，赶走冬季常见多发病。 昨日上午，近40名老人来到欣发社区健康知识会场。解放社区卫生服务中心主治医师石宝塨介绍，随着温度下降，老年人抵抗力、免疫力下降，疾病将更加“放肆”，有的甚至危及生命。 中风是冬季常见病之一。在医院的急诊室，常常见到瘫痪昏迷的中风患者和焦急的家属。资料显示，约70%中风患者多在冬季发病，中风也被专家称为“冬季神经科的流行病”。冬季气温低，寒冷易使血管收缩，导致血压升高。另外，冬季室内不通风，空气质量差，这也会增加心脑血管疾病发生的机会。据统计，90%以上的中风病人有高血压等心脑血管病史。因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗。 哮喘也是冬季的“常客”。天气变冷后，最先的是呼吸系统。而对季节很“”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。哮喘患者在冬季要注意防护，在气温较低或者大风天气，最好多待在室内。 在冬季，许多关节炎患者的疼痛会加重。不过不要害怕，冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重，但是关节损害并没有改变。不少老人，不爱，在冬季常会有轻微的抑郁症状，这导致对疼痛更加。 第一，运动。提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。冬季，可以适当参加一些慢运动，如散步、打太极等。每天运动可以改善自己的和身体状态，也能让机体免受病菌。运动时间，最好选择日出之后，太阳出来，温度升高，避免受寒。 第二，饮食。冬季，老年人应该要注意胃部保暖，饮食选温软、淡素及易于消化的食物为宜。忌食生冷，戒除烟酒。也可以吃点热性的羊肉，增加机体的御寒能力，尽量少食多餐。 第三，御寒。如果外出，时间不宜过久，要穿厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。睡前，可泡泡脚，用双手轻轻揉捏，有助于血液循环。 第四，防意外。患有疾病的老人，不可擅自停药。外出身上记得带药，遇上突发情况可以及时服用。同时记得身上带一张联系卡，出现意外，方便他人帮忙联系家属。1
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